[...] może bez enigmy się obejdzie. Generalnie historia jest taka, że kilka kg w dół i brak snu kilka dni co odbiło się na innych ćwiczeniach. Wątpiłem,że 190 pójdzie a poszło, dalej 195, 200 i 202.5. Mc robiłem 305 ale szło opornie to już odpuściłem bo myślałem,że się źle ustawiłem i poprawię ale niestety. P 290 wymeczene. Generalnie może jeszcze [...]
[...] kilka dobrych kilogramów mniej ... ja sam patrząc w lustro nie widze w nim nic co by opłacało się rzeźbić, a raczej troszkę powiększyć ... więc wniosek mój taki ... ćwicz dalej planem na masę modyfikując go (na pewno znajdziesz o tym wiadomości na sfd. ) bo rzeźbić na pewno jescze nie ma za bardzo co ... co najwyzej stracisz troche mięśnia [...]
[...] e4d + m1t 3000kcl Waga została na 97 ale zmieniły się proporcje Enan 250 e4d + Yohi clen 2200kcl Enan 250 e4d + ECA 2000kcl Efekt 82-83kg 15% Miało być jeszcze redukcja dalej na 12% ale złapałem infekcje układu moczowego + infekcje jądra i leczenie antybiotykami przez prawie 2 miechy i wyjazdy wakacyjne troszkę popsuły efekty treningowe [...]
[...] + m1t 3000kcl Waga została na 97 ale zmieniły się proporcje Enan 250 e4d + Yohi clen 2200kcl Enan 250 e4d + ECA 2000kcl Efekt 82-83kg 14-15% Miało być jeszcze redukcja dalej na 12% ale złapałem infekcje układu moczowego + infekcje jądra i leczenie antybiotykami przez prawie 2 miechy i wyjazdy wakacyjne troszkę popsuły efekty treningowe [...]
Może więc tak: -przez lato pilnuj tłuszczyku(już bez thermy) -po wakacjach cykl masowy-z odpowiednią deitą -dalej w zależności od rozwoju i możliwości kolejne cykle. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] kcal dołozyć bo pewnie masz kilka treningów plus siłka wydatek energetyczny jest spory.Skup się na zarciu,reszte środków zostaw na kolejne cykle a jak cię stać to zbieraj dalej sobie powoli ten hormon i jak chcesz z nim wystartować to mniej niż z 300 j.m na ręku nie ma sensu startować.Jeśli nie to podziel sie nim z zoną i wbijcie sobie po 1 [...]
witam panowie. oszukalem sie i oczytalem przeroznych opini i nie bardzo dalej wiem co jest dobrze mieszac z czym. mam decabol 250 + 3 testosterone "450" + polska metke + winko i nie mam problem co kiedy ile i z czym zmieszac zeby uzyskac najlepsze wyniki z tych srodkow? moze wy fachowcy lepiej sie na tym znacie i pomozecie. nie jest to [...]
[...] na sfd o cykl dla kolegi ktory niestety nie ma neta ? nawet jesli to napewno nie wpadl bym na pomysl zeby podejrzewac odrazu ze to dla ciebie ? Nie chce mi sie ciagnac dalej tego posta bo swoje juz uslyszalem i wyciagam konsekwencje ze musze podciagnac kaptury. jak narazie to to najadrzejsze co do tej pory uslyszalem. Sog dla mietkiego tego [...]
[...] na MT, to oczywiscie za krotko zeby cos mowic... bo moze ten sprzet sie dluzej rozkreca, ale na razie nie czuje efektów, siła na ostatnim treningu nawet spadła ;) zobaczymy dalej nie ma takiej opcji po 1 tygodniu powinno sie rozkrecic, ale z tego co pamietam pisales o 1 tabsie...czy lykasz dwie? Jesli dwie to albo masz zwalona dieta (brak [...]
tak tylko okreslilem "dojście do siebie" a chodzilo mi o odrobienie tego co musialem niedawno stracic poprzez kilka ważniejszych spraw, po MT planuje pociagnac dalej saa ale już nie orale tylko iniekcje, ale MT planuje jednak pociagnac solo. Od niedzieli zaczalem razem z dieta i treningiem, na razie się wkreca powoli.
[...] tab, 2-3 (i ewentualnie 4 .. chodź moze nie trzeba) po 2 tab i do konca po 1 tab. Oczywiscie zaczynając ok 2 tygodnie po ostatnim strzale enana. Co w tym niby nie tak? No i dalej - po co na siłę przedłuzać cykl do 12 tygodni? Skoro kolega jak widac chce zrobić coś delikatnego. 8 tygodni trochę krótko na enana ale jako minimum moze bbyć. I pewnie [...]
[...] - (20-40) Cała reszta po 10.. czyli jak mam np ; 3 serie to 3x10. Bez progresji na treningu tylko np co tydzień. W każdym ćwiczeniu dodawać tyle samo czy np.. w martwym ciągu/przysiadach dodawać więcej? I co zrobić gdy ; na wyciskaniu dojdę do obciążenie maxymalnego i nie wycisne 10 powtórzeń,a a np na martwym ciągu będę dalej mógł dokładać.
chcecie wiedziec co bylo dalej?? pewnie tak No wiec zrobilem sobie wszystkie badania (pozniej napisze jakie). Poszedlem z wynikami do kardiologa. Powiedziala, ze mam troche za duzo bialych krwinek, ale troszeczke. Zrobila mi echo serca i powiedziala, zebym sobie zrobil holtera. Czekam do poniedzialku i zobaczymy. Po tym echu serca powiedziala, ze [...]
[...] czw - push. wt, pt - pull. 'pchacze, prostowniki' a więc klatka, barki, triceps, czworogłowy... "ciągnięcie, zginanie" a więc grzbiet, biceps, dwugłowe uda... i dalej: pon - mocny push, tj. złożone ćwiczenia, duży ciężar, niewielka ilość ruchów wt - lżejszy pull, tj. izolowane ćwiczenia, mniejszy ciężar, większy zakres powtórzeń, [...]
[...] 3 tys, ale nawet nieco podwyższone nie są powodem do paniki. Nie ma potrzeby żadnych upustów na ten moment. Wyniki do 20 g/dl są ok i nie budzą niepokoju. Pozdrawiam’ Takze mysle ze moge dalej? A jak myslicie z tymi rzeczami co biore rseczywiscie troche ta liste zmniejszyc? Mowie np o cynku, potasie itp Czy to takie gadanie ‘lekarskie’ ???
[...] czyli będzie chociaż jeden cały dzień odpoczynku. Pn. FBW Wt. Noga Śr. Noga Cz. FBW Pt. Noga Sb. Mecz Nd. Odpoczynek, może jakiś basenik, sauna etc. Dzięki MackoMedyk! Tylko co do tej diety, do której jest odnośnik w pierwszym poście dalej nie wiem o której godzinie spożywać poszczególne posiłki oraz który posiłek zastosować przed i po treningu.
[...] SAMYM planem treningowym, zwiększając jedynie obciążenia. Po pewnym czasie masa przestanie już iść lub będzie szła jak krew z nosa (oprócz alkoholików i naspidowanych - jak takiemu łuk rozetniesz to krew prawie sika z niego ). Siła co prawda trochę wolniej, ale dalej będzie szła w górę. I co mamy? Przyrost siły, bez przyrostu masy mięśniowej
[...] bardzo wskazane 6-9 ine. co 4-5 dni 5000iu ALE JA WAZE NA MASIE OK 120KG wiec odpowiednio mniejsze dawki do masy ciala " nie micz-chodziło właśnie o 5000i.u. ale dalej zaznaczył że dawki odpowiednio mniejsze do masy ciała-chociaż ja osobiście stosuję takie inj 5000i.u dlatego interesuje mnie jakie to odpowiednio mniejsze dawki stosuje [...]
future co do tego npp to mozna zaczac w np pierwszych 2 tyg dawke wyjsciowa 100mg e3d potem w kolejnym 100mg e2d, dalej 150mg e2d itp? czy lepiej trzymac sie tylko e2d zwiększajac dawke. odpisałem ci na priv ale nie wiem czy odczytales mojego maila wiec pytam tu
Dziennik treningowy - droga do 800 kg w trójboju
